低炭水化物ダイエット：あるある生活習慣病:成人病の健康情報

白インゲン豆のファセオラミンという消化酵素が、炭水化物が糖に分解するのを抑え、ダイエットに効果があります。

ダイエットは、生活習慣病や成人病の予防になりますので、ぜひ成功したい健康法です。

そこで、ダイエットに効果的な、白いんげん豆の摂り方です。

・白いんげん豆の粉末
　１日100gを、ご飯や炭水化物を食べるとき、一緒に白いんげん豆の粉末を食べる。

・白いんげん豆
　白いんげんを豆を一晩水でふやかす。
　５分ほど茹でて、柔らかくなったところへ塩を加える。
　白いんげん豆を1日40g、豆ご飯やサラダにして食べる。

簡単に白インゲン豆のファセオラミンを摂ることができますので、毎日続けてダイエットを精巧してください。