血管を大切にして病気予防:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

健康な体を維持していくためには、円滑な血液の循環がとても大切
です。

血液の循環が滞ると、脳梗塞、心筋梗塞を始めとする様々な生活習慣病の
原因となります。

血管は、血液の循環になくてはならないものです。

心臓から送り出される血液は、わずか20秒で全身を駆け巡り、再び
心臓へ戻ってきます。

そのためには、血管に異常がなく、血液がサラサラの状態である
ことが必要です。

もしも血管が詰まり、酸素が供給されなくなると、細胞が酸欠状態に
なり、脳で4分、心臓は3時間で細胞が壊死するといわれています。

そのように大切な血管は、大きくは動脈、静脈、毛細血管に分かれて
います。

動脈は、栄養と酸素を運ぶ血液が流れ、静脈には、体内で回収された
老廃物と二酸化炭素を含む血液が流れています。

毛細血管は、髪の毛よりも細い血管で、全身の細胞に栄養と酸素を
届けるため、体のすみずみにまで張りめぐらされています。

健康な血管を維持し、生活習慣病を予防するために、栄養バランスの
とれた食生活が大切です。

とくに、タバコやお酒の飲みすぎ、高コレステロール・高脂肪の食事、
ストレスには気をつけましょう。