脳卒中、心疾患の予防:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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脳梗塞などの脳卒中、心筋梗塞などの心疾患が増えてきました。

がんを含めたこれらの生活習慣病は、年々増える傾向にあります。

健康的な生活習慣や食生活を維持し、脳卒中や心疾患を予防する運動
も広まっています。

脳梗塞や心筋梗塞の原因は、動脈硬化です。

動脈硬化になると、血管の壁に脂肪の塊ができ、血液が流れにくく
なります。

また、血管は傷つき破れやすくなり、血栓が生じやすくなります。

これらが原因となって、脳梗塞や心筋梗塞が起こります。

脳卒中の前触れは、足を引きずる、手足の力が抜ける、手足のしびれ、
言葉が出ない、一時的に見えなくなる、などがあります。

心筋梗塞の前触れは、胸やみぞおちの痛み、左肩や左腕の痛み、
下あごや背中の痛み、息切れ、などがあります。

いずれも、前触れを感じたら、早急に医師の診察を受けることが
大切です。

脳梗塞や心筋梗塞の予防には、高血圧、高脂血症（最近は「脂質異常症」と
呼び改められました）、糖尿病、肥満、などの生活習慣病にならないことと、
治療をすることが大切です。

また、健康的な生活習慣や食生活を維持することです。

健康的な生活習慣は、充分な睡眠、ダイエット、適度な運動、禁煙、
お酒を控える、バランスの取れた規則正しい食事などです。

さらに、健康的な食生活とは、カロリーを摂り過ぎない、脂肪分を
摂り過ぎない、塩分を控える、間食をしない、などです。