心不全改善のサウナ利用法:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

スポンサードリンク

心不全の治療法として、サウナや入浴などの温熱療法が増えています。

サウナや入浴などは、心機能が改善するといわれ、運動ができない
高齢者や心不全などの生活習慣病の人に注目されています。

従来は、サウナや入浴は、心臓に負担がかかると敬遠されていました
が、遠赤外線を使い、温度も６０度に下げ、治療に利用できるように
なりました。

心不全のための温熱療法は、低温乾式サウナ、半身浴、足湯などに
１０から１５分入り、出てすぐにタオルケットなどで全身を保温し、
３０分間休みます。

サウナに入ると、手足の動脈が開くため、けち液が流れやすくなり、
心臓の負担が減るそうです。

サウナ以外にも、温泉を利用したり、半身浴や足浴など、いろんな
方法があります。

心不全の人以外にも、自律神経を整え、リラックス作用もあります
ので、生活習慣病の改善にもよさそうです。

ただし、家庭で利用する場合は、脱衣所を暖め温度差をなくす、お湯の
温度を高くしない、長時間は入らない、湯冷めをしない、水分を補給
する、など無理のないようにすることが大切です。

また、心不全や生活習慣病の人は、医師の指導の下に行うことが重要
です。