ヨーグルトは健康食品です:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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ヨーグルトを食べることが増えてきましたが、ヨーグルトは
健康食品です。

できるだけ毎日食べて、体の中から健康にしましょう。

ヨーグルトには、腸内環境を整える乳酸菌が含まれて
います。

腸内環境を整えることにより、生活習慣病の予防をする
ことができます。

ヨーグルトに含まれるビタミンＡやビタミンＢ２は、皮膚や
粘膜を丈夫に保ち、皮膚の細胞を生成し、健康な肌を
つくります。

また、丈夫な歯や骨をつくるカルシウム、体内の水分の量や濃度を
調節するカリウムなども多く含まれています。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌を毎日摂取することで、病気にかかり
にくい、健康な体づくりが期待できます。

乳酸菌には、次のような働きがあります。

・便秘や下痢の予防
・アレルギー症状の予防
・免疫力をアップする
・コレステロール値を下げる

また最近では、乳酸菌のアレルギー体質の改善効果が注目されてい
ます。

さらに、有害物質を排出し、免疫力を高めることで、がん、感染症に
かかりにくくなります。

ヨーグルトを毎日食べることで、腸の中のビフィズス菌が増え、便通
も改善されます。

腸の健康を守り、身体を強くし、生活習慣病を予防しましょう。