アロママッサージとは:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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アロママッサージとは、精油を利用したマッサージのことで、精油の
有効成分と香りが、疲れた肌と身体を癒します。

また、交感神経を刺激して代謝を高める作用などもありますので、
生活習慣に取り入れたいマッサージです。

よく知られているマッサージには、血行とリンバ液の流れをよくする
効果があります。

さらに、精油の芳香には、リラックス効果も得られます。

この二つを組み合わせたアロママッサージは、心と身体のリラックスや
リフレッシュ、それにお肌に対しても効果的な方法です。

また、むくみや凝りを和らげる時にも、よく使われます。

アロママッサージでは、体内のリンパの流れを促し、身体に溜まった
老廃物、むくみを取り除きます。

アロママッサージの方法は、精油を皮膚に浸透させるために、ゆっくりと
マッサージします。

このとき、入浴後の体が温まっているときに行うのがいいようです。

力を入れ過ぎたり、叩き過ぎたり、擦り過ぎたりすると、皮膚に余分な
刺激を与え増すので注意しましょう。

アロママッサージを行う際は、精油をキャリアオイルで希釈してつくった
マッサージオイルを使用します。

精油の原液は、直接お肌につけないようにします。

アロママッサージを生活習慣にすると、頭痛や肩こりの予防、循環系を
調整し高血圧を抑制、免疫系を刺激して抵抗力を高める、などの利点が
あります。