チョコレートダイエットとは:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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チョコレートダイエットについての紹介です。

生活習慣病の予防にダイエットが必要ですが、チョコレートを
使ったダイエット法があります。

チョコレートと言えば、ダイエットとは逆の肥満を想像しますが、
この場合は、糖分を控えたチョコレートを使用します。

ダイエットに使うチョコレートは、カカオ含有率７０％以上のもので、
毎日５０グラムほどを食べます。

カカオには、脂肪分解酵素のリパーゼを活発にし、脂肪の
分解を促す働きがあります。

また、カカオに含まれるカカオマス・ポリフェノールは、
抗酸化作用があり、血中コレステロールや活性酸素を除去し、
動脈硬化の進行やがん細胞の増加を防ぐ働きをします。

さらに、免疫力を高め、ストレスをやわらげ、リラックスする
働きもあり、アレルギーに対する効果もあります。

このように、チョコレートやカカオには、ダイエット効果だけでなく、
現代人に必要とされる、健康維持の食品と言えます。

チョコレートに含まれるカカオには、炭水化物、糖質、食物繊維、
たんぱく質、アミノ酸、脂質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛
などのミネラル分、ビタミンＥ、カカオマス・ポリフェノールなど、
たくさんの栄養素が含まれています。

ただし、カカオマスポリフェノールは、２～３時間しかもたないので、
１日の量を、何回かに分けて摂るのが効果的です。