肝機能と二日酔いの注意:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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肝機能の衰えによって、年齢をとるごとにお酒に弱くなり、二日酔い
が多くなります。

肝機能の衰えは、生活習慣病のあらわれです。

二日酔いは、吐き気や頭痛などを伴いますが、これはアセトアルデヒド
という有害物質が引き起こす症状です。

アセトアルデヒドは、肝臓でアルコールが分解される過程で生じる
成分です。

この成分の処理を速める栄養素が、ビタミンＣです。

したがって、お酒を飲む前後に、サプリメントでビタミンＣを摂ると、
二日酔い予防に有効です。

しかし、タバコを吸うとビタミンＣを消費しますので、お酒を飲み
ながらタバコを吸うと、二日酔いの確率が高くなります。

喫煙者は、日頃からビタミンＣを多く摂ることが大切です。

また、長期間、飲酒を続けていると、肝臓に脂肪がたまる脂肪肝に
なり易くなります。

脂肪肝の予防には、ビタミンＢ群のコリン、イノシトールが有効です。

さらに、シジミに多く含まれる、必須アミノ酸のメチオニンも、とくに
お薦めできます。

肝臓の解毒の働きを高めるのに、シジミは有効です。

肝臓の機能が衰えると、重大な生活習慣病が発症しますので、日頃
からの予防に気をつけましょう。