活性酸素と生活習慣病:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

スポンサードリンク

活性酸素が要因となって、生活習慣病にいたることが多くあります。

活性酸素は、細胞を傷つけ、酸化し、変形させて、細胞の機能を低下
させ、がんや生活習慣病などを引き起こします。

また、老化を早めることでもよく知られています。

活性酸素は、酸素が体内に入り、エネルギーを作るときの副産物で、
排気ガス、大気汚染、農薬、タバコなども活性酸素を発生させる要因
となります。

対策は、発生を押さえ、また活性酸素をなるべく早く除去することが
大切です。

ウイルスや病原菌から身を守るために、活性酸素が役立ちますが、
増えすぎると、細胞の脂質やたんぱく質、DNAがさびつき（酸化）、
傷つきます。

そして、脂質が過酸化脂質になり、たんぱく質の性質が変わり、遺伝子
情報が変化します。

その結果、細胞、体組織の機能が低下して、ガン、糖尿病などを
はじめとする生活習慣病を引き起こし、老化を早めます。

活性酸素を防ぐには、タバコ、農薬、食品添加物などを取り込まない
ことが大切です。

また、活性酸素を早く取り除くためには、ビタミン類や酵素、ミネラル
の活用、抗酸化食品を利用する、などがあります。

活性酸素を防ぐことが、生活習慣病の予防になります。