生活習慣病予防の健康茶:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

生活習慣病の予防のために、健康茶はいかかでしょうか。

お茶は毎日飲むもので、飲み続けることで健康を
維持できるとすれば、一石二鳥ですね。

生活習慣病を予防する方法はいろいろありますが、
毎日続けられる健康茶がお薦めです。

・アシタバ茶

アシタバ茶は、生活習慣病の高血圧、動脈硬化、
便秘などに用いられ、また、妊娠や腎炎によるむくみ
にも利用されています。

さらに、がんの予防、血液浄化に効く有機ゲルマニウムを
多く含んでいます。

アシタバは、明日葉ともいわれ葉を摘んでも次の日には生えてくる
といわれるほど生命力があり、生長が早い野草です。

アシタバは、春から夏の若葉を採り、水洗いをし日干し乾燥したら、
手でもんで細かくします。

そして、茶こしに入れ熱湯を注いで飲みます。

・柿の葉茶

柿の葉茶は、生活習慣病の高血圧、動脈硬化の予防、風邪の予防に
利用されます。

また、利尿作用があり、体の抵抗力を高める働きもあります。

柿の葉には、ミネラル、ビタミンＣ、ビタミンＢ、タンニンが豊富に
含まれ、健康と美容にも効果的です。

柿の葉は、春から初夏の葉が一番よいとされます。蒸し器に入れ、
強火で２分間蒸します。すぐに冷まし、細かく刻んで絞り、あくを
抜いてから日干しにします。

柿の葉茶は、大きな急須に少し多めに入れ、熱湯をそそいで２～３分
で飲みます。

・ヨモギ茶

ヨモギ茶は、生活習慣病の冷え性、貧血、神経痛、リウマチなどに
いいとされます。

また、胃の働きをよくし、疲労回復、強壮作用もあります。

ヨモギには、鉄、クロロフィル、ナトリウム、カリウム、カロチン、
カルシウム、リン、など多くの有効成分が含まれ、昔から愛用されて
きました。

ヨモギの葉は、６～７月に採り、水洗いして日干し、細かく刻んで
さらに陰干しをします。

ヨモギ茶は、急須に一つまみのよもぎ茶を入れ、熱湯を注ぎ３分ほど
置いてから飲みます。

簡単に、生活習慣病の予防や健康維持に利用できる健康茶を、毎日
飲みましょう。