脂肪が増える甘い食べ物:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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甘い食べ物を摂って脂肪が増えると、生活習慣病になる確率が大きく
なります。

生活習慣病や成人病の予防には、脂肪を減らすことが大切です。

とくにケーキなどのお菓子類は、脂肪分を豊富に含んでいますので
食べすぎには、要注意です。

糖分と脂肪分を一緒に摂ると、内臓脂肪が蓄積されやすくなります。

糖分は、体や脳のエネルギー源であり、体や頭が疲れたときには、
甘いものが欲しくなります。

また糖分は、ホルモン分泌に必要な栄養素であり、ビタミンＢ１と
一緒に摂ると、効率よくエネルギーになります。

しかし、摂りすぎた糖分はエネルギーに代わらず、グリコーゲンや
体脂肪として蓄えられます。

そして、肥満やドロドロ血液の原因になります。

糖分は、お菓子だけでなく果物にも多く含まれています。

果物には、体に必用なビタミンや栄養成分、食物繊維なども豊富に
含んでいます。

このため、果物を摂ることは大事ですが、夜はエネルギーの摂りすぎ
になるので、朝の食事でいただくようにしましょう。

さらに、清涼飲料には、多量の糖分が含まれていますので、摂り
すぎに気をつけましょう。

甘いものの摂りすぎで脂肪を増やし、生活習慣病にならないように
しましょう。