デトックスとサプリメント:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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デトックスは、体内の有害毒素を排出し、健康を維持すると言う
ことです。

体がだるい、疲れやすくなった、むくみが気になる、肩こりが治らない、
頭痛がする、不眠に悩んでいる、などを感じている方は、デトックスで
体の有害毒素を排出した方がいいかもしれません。

デトックスの方法として、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ハーブ、
アロマテラピー、腸内洗浄、断食、食事療法、ヨガ、アーユルヴェーダ 、
リンパマッサージ、入浴剤、飲料、などがあります。

また、サプリメントでデトックスする方法もあります。

・ペクチン

水溶性食物繊維の一種でトマトなどに含まれ、老廃物排出を促します。

・クロロフィル

クロロフィル（葉緑素）が小腸の毒素を排出し、ダイエット効果も
あります。

・乳酸菌

乳酸菌が腸内環境を良くし、腸内デトックスに効果があります。

・ユーカリ茶

ゲンクワニン配糖体を含み、水銀を体内から排出する作用があります。

鉛・水銀・カドミウムなどの重金属類やヒ素などは、食品から体内に
蓄積されていきます。

また、歯の詰め物や生活習慣、排気ガス、ストレスなども原因と
なります。

体内に溜まった有害毒素は排出されにくいので、日頃からのデトックス
が大切になります。