脂質異常症（高脂血症）とは:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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高脂血症（最近は「脂質異常症」と呼び改められました）とは、
血液中にコレステロールや中性脂肪が多い状態です。

脂質異常症（高脂血症）では、動脈硬化が進み、狭心症、
心筋梗塞、脳梗塞など、さまざまな生活習慣病、成人病の
原因となります。

生活習慣病や成人病を防ぐためにも、脂質異常症（高脂血症）の
予防は大切です。

脂質異常症（高脂血症）の要因となるコレステロールは、
体を維持するために必要な物質です。

コレステロールが多いと、血管の内側がが狭くなり、動脈硬化が
起こりやすくなります。

一方、コレステロールが少ないと、血管がもろく破れやすくなり、
脳出血が起こりやすくなります。

また、脂質異常症（高脂血症）の要因となる中性脂肪は、生命の
維持に必要なエネルギーですが、摂りすぎると体内に蓄積し、
肥満の原因となります。

生活習慣病の要因となる脂質異常症（高脂血症）を予防するには、

・動物性脂肪を控える

・食物繊維を多く摂る

・野菜や豆類を多く摂る

・卵類を控える

・お酒を控え、禁煙する

・ダイエットをする

・適度な運動をする

などです。

脂質異常症（高脂血症）は、生活習慣、食生活から予防
することが大切です。