血圧管理で生活習慣病予防:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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生活習慣病の要素に、血圧があります。

高血圧は、脳や心臓の生活習慣病と関連し、メタボリックシンドローム
では、血圧値がバロメーターの一つとなっています。

日頃から、血圧の管理をすることは、病気の早期発見にも大切と
なります。

一般的に、家庭で測る血圧は、病院での値より低くなります。

高血圧の基準は、家庭の測定で、１３５ｍｍＨｇ以上と８５ｍｍＨｇ
以上です。

血圧を測るときは、毎日、朝と夜の決まった時間に測ります。

そして、測った血圧の平均値をとります。

平均値が、高血圧の値であれば、医師への相談をしましょう。

その際は、血圧値とともに、測った時間や心拍数などの記録を示す
といいでしょう。

病院などで血圧を測ると、緊張して血圧が上がることがあります。

また、明け方などに血圧が急に上がる場合もあります。

日頃から、血圧を測定し管理していると、致命的な発作を起こす前に
対処することもできます。

さらに、食事内容や運動など生活習慣の変化で、血圧が変わることも
知ることができます。

家庭で毎日血圧を測り、本当の血圧を知ることは、大事なことです。

家庭用の血圧計で、血圧の管理を始めましょう。