高血圧の予防について:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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生活習慣病では、高血圧を予防することが大切になります。

高血圧が、様々な病気の要因ともなります。

高血圧になると、頭痛、めまい、肩こり、耳鳴り、首筋のこりなどの
症状を感じるようになります。

日常的によくある症状ですが、高血圧が原因の場合は、適切な
処置をせず放って置くと、動脈硬化と高血圧が重なり合い、心臓病や
脳卒中を引き起こすことになります。

高血圧は、生活習慣や食事習慣で加齢とともに発症することが多く
あります。

その中でも、減塩が血圧低下に効果的だといわれてきました。

減塩するには、香辛料を加える、ダシを濃くする、酸味を生かすなどの
工夫が効果的です。

高血圧のほとんどは、本能性高血圧といわれ、遺伝的要素が強いと
考えられています。

このことは、生活習慣に要因があるとも考えることができます。

不規則な食事やストレスを避け、高血圧になりやすい生活習慣を
改善し、高血圧を予防しましょう。