尿酸値が気になりませんか:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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尿酸値が高いと、通風などの病にかかりやすくなります。

尿酸値は、食生活や運動不足などの生活習慣によって、高くなります。

尿酸は、体の老廃物の一つで、細胞が壊れて尿酸ができ、尿とともに
排出されます。

尿酸が増える原因は、プリン体を多く含む食品の摂りすぎ、肥満、
ストレスなどです。

プリン体は、干物、レバー、白子、動物の内臓などに多く含まれて
います。

また、お酒ではビールなどに多く含まれています。

通風で言えば、尿酸値は血液１００ミリリットル中８ミリグラムを
超えると、治療を要します。

尿酸値の上昇は、メタボリックシンドロームの目安になるともいわ
れています。

尿酸を排出するには、海藻や野菜を多く摂るといいといわれます。

さらに、水分を摂って尿酸が排出されやすくします。

とくに、スポーツや汗をかいた後は、体の水分が不足しますので、
充分に水分を補給することが大切です。

水分が不足すると、尿酸が排出されにくくなります。

尿酸値を下げるためには、食事内容や生活習慣に気をつけましょう。

ダイエット、お酒を控える、適度な運動、プリン体の多い食品を
避ける、ストレスを溜めない、などが大切です。