循環器病の予防について:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

循環器病の予防について

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循環器病とは、主に、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞、脳卒中、動脈瘤
などをいいます。

心臓や血管などの血液を循環させる臓器の病気のことで、生活習慣病
ともいわれます。

循環器病の要因として、動脈硬化があります。

動脈硬化とは、血液を循環させる血管が柔軟性や弾力性を失った
状態です。

加齢とともに血管は衰えていきますが、血管の内側にある、
血管内皮細胞の働きの活性化が大切です。

血管内皮細胞が分泌する一酸化窒素（ＮＯ）は、血流をうながし、
血管の収縮を抑えます。

この一酸化窒素の働きで、循環器病を予防します。

しかし、高血圧や喫煙などの生活習慣によって、血管内皮細胞の
機能が低下します。

循環器病を予防するには、生活習慣を正しくすることが大切に
なります。

・過食をしない
・塩分を摂り過ぎない
・禁煙
・酒を控える
・便秘の解消
・疲労やストレスを溜めない
・適度な運動

カテゴリー：循環器障害

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生活習慣病について

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生活習慣病や成人病は、食生活、生活習慣の変化で増加の傾向にあります。中高年の人々に、がん、脳卒中、高血圧、心臓病、糖尿病、メタボリックシンドロームなど様々な病気が増えています。なかでも、中性脂肪による肥満は、生活習慣病や成人病の要因となるので、予防や対策が大切です。野菜を中心とし、カロリーを抑えた食事や適度な運動、ストレスを溜めない生活に改善しましょう。