メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群):あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とは、肥満症、高血圧、
高脂血症（最近は「脂質異常症」と呼び改められました）、糖尿病など
生活習慣病の原因となる状態のことです。

さらに、体に溜まった余分な内臓脂肪は、心筋梗塞や脳梗塞になる
可能性が高くなります。

メタボリックシンドロームのチェックは、

１．ウエスト周囲径：男性は85cm以上、女性は90cm以上
２．血圧：130/85mmHg以上
３．中性脂肪（TG）値：150mg/dL以上
４．空腹時血糖値：110 mg/dL以上
５．HDLコレステロール値：40 mg/dL以下

このうち３項目以上に該当する人は、メタボリックシンドロームの
可能性が高くなります。

メタボリックシンドロームの予防としては、ダイエット、運動療法、
食事療法があります。

ダイエットもただ痩せるだけではなく、内臓脂肪を下げることが、
大切です。

体重を減らすことより、ウエストサイズを減らしましょう。

同時に、喫煙者は禁煙することが薦められます。