中性脂肪にはEPA・DHAが有効です:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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中性脂肪を下げるには、EPA・DHAが有効です。

ＥＰＡとは、エイコサペンタエン酸）で、ＤＨＡとは、ドコサヘキサエン酸です。
いずれも、青魚に多く含まれています。

青魚を含む魚料理は、以前はよく食べられていましたが、最近では、
食生活の変化で、あまり食べられなくなりました。

青魚に含まれる、EPA・DHAは、体内の中性脂肪を下げ、生活習慣病の
予防に役立ちます。

ＥＰＡ、ＤＨＡの試みで、１２週間で中性脂肪が約２０％低下したとの報告
もあります。

中性脂肪の蓄積は、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の原因
となります。

また、高脂血症（最近は「脂質異常症」と呼び改められました）やその他の
生活習慣病の原因となります。

食事に不足するEPA・DHAは、サプリメントや健康食品で補給することが
できます。

サプリメントや健康食品を上手に活用し、中性脂肪を減らして、生活習慣病
を予防しましょう。