夏バテの予防:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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夏バテは、内臓もバテています。

夏の暑さ対策に冷房を使いますが、外気との温度差が大きいと、夏バテします。

部屋を頻繁に出入りすると、自律神経の温度調節が追いつかなくなり、身体が不調になります。

また、冷たい飲み物を取りすぎると、内臓を冷やし消化吸収機能が低下します。

夏バテの予防は、冷房の温度を上げて、室外との温度差を小さくします。

飲み物も、冷たいものでなく、少し温かいお茶などを飲むようにします。

また、汗で塩分が失われるので、スポーツ飲料で補給します。

夏の暑さで、胃腸や内臓が弱っています。暴飲暴食をしないことはもちろんですが、睡眠をよくとって疲れを残さないようにしましょう。

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