ゴマで脳梗塞予防:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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夏の季節は、脳梗塞に要注意です。

脳梗塞は、冬場に多いと思われがちですが、夏の冷房により温度差が大きくなります。

温度の急変化に身体がついて行けず、血圧が変動します。

このとき、血管が痛み詰まりやすくなります。脳梗塞の可能性が高くなります。

ゴマに含まれる成分のゴマリグナンは、脳の血流を増やし血管を詰まりにくくします。

ゴマリグナンが、脳の血管に作用し脳梗塞を予防します。

ゴマを、１日１０から１５ｇ摂ると、効率よくゴマリグナンを摂取することが出来ます。

ゴマの殻は硬く消化吸収を良くするために、よくすって食べることが大切です。

ただし、アレルギーや喘息の方は、ゴマの摂取に注意しましょう。