カフェインの効果:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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カフェインは、コーヒーに多く含まれていることで
よく知られている成分ですが、

緑茶、紅茶、ウーロン茶をはじめ、コーラ、ココア、
チョコレート、栄養ドリンクにも含まれています。

そして覚醒作用、血管の収縮作用の働きがある
ことも良く知られています。

その他にもカフェインは、利尿作用や解熱鎮痛効果
もあります。

カフェインを含む飲み物を飲むと利尿作用が働き、
おしっこが近くなったりします。

この作用を利用して、排尿を促すために使われる
こともあります。

また、カフェインには、脳神経に作用して、眠気を取り
集中力を高める働きもあります。

このため、人によっては眠れなくなる、という場合も
よく聞きます。

さらに、カフェインには脂肪燃焼効果があります。

カフェイン飲料を、運動をする３０分ほど前に飲むと、
ダイエット効果が期待できます。

このように、カフェインの働きを上手に利用すれば、
生活習慣病の予防や改善に役立つことがあります。

カフェインは、コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶などにも
多く含まれていますので、

飲み物を楽しむと同時に、健康にも役立てましょう。