パスタダイエットはよく痩せる:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

パスタダイエットはよく痩せる

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パスタは、スパゲティ、マカロニなどのパスタを使ったダイエットです。

パスタには、ビタミンB群のビタミンB2、ビタミンB1が多く含まれています。

とくにパスタには、ご飯に比べて多くのビタミンB1を含んでいます。

このビタミンB群は、炭水化物をエネルギーにすばやく変えて、代謝を促す作用があります。

ダイエットの本場のアメリカでは、パスタダイエットがブームになり、野菜とあわせてバランスよく食べるやり方が、評判にになっています。

ただし、料理の際はバター、クリームなどは避けましょう。

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生活習慣病について

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生活習慣病や成人病は、食生活、生活習慣の変化で増加の傾向にあります。中高年の人々に、がん、脳卒中、高血圧、心臓病、糖尿病、メタボリックシンドロームなど様々な病気が増えています。なかでも、中性脂肪による肥満は、生活習慣病や成人病の要因となるので、予防や対策が大切です。野菜を中心とし、カロリーを抑えた食事や適度な運動、ストレスを溜めない生活に改善しましょう。