バナナ酢でダイエットと健康維持:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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朝バナナを食べる、バナナダイエットが密かな
人気となっています。

バナナと言えばスポーツなどでも良く食べられ、
カロリーを早く吸収できる果物として知られています。

そんなバナナを使ったバナナ酢で、ダイエットと
健康維持を目指す方法があります。

「バナナ酢」は、カリウムを含むバナナと酢を組み
合わせた健康飲料です。

バナナには食物繊維、ペクチン、アミラーゼ、たんぱく質、
ビタミンB6、ビタミンA、ミネラル類といった成分が含まれ
ています。

これらの成分はバナナをお酢に漬けることによって
溶かしだされ、体への吸収を助けます。

バナナ酢の飲み方は簡単で、牛乳100ccにバナナ酢を
大さじ1(15cc)加えると、飲むヨーグルト風になりおいしく
飲めます。

また、お好みで豆乳や野菜ジュースで割ってもいいし、
ヨーグルトにかけてもOKです。

さらに、バナナ酢を豆乳と牛乳とで割って飲むことも
できます。

豆乳をおさじ2から3杯加えるだけで、さらに味が
マイルドになって飲みやすくなります。

ストレートで飲むこともできます。

このときは、3倍から5倍程度に水で薄めて飲んでください。

バナナ酢を飲む目安としては、1日に大さじ2杯から3杯
ほどです。

バナナの意外な利用法として、バナナ酢を紹介して
みました。

ダイエットや健康維持の参考にしてください。