便秘:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

便秘とは、通じが毎日ない状態をいいます。

食べたら出す、これが基本ですが、いろんな条件によりそうできない
ことが多くあります。

さらに、便秘の症状も軽いものから、かなりの重いものまであります。

便が出なくなると、体に老廃物が溜まるわけですから、大変なことになります。

便秘の原因

便秘の原因は、生活習慣によるところが多いですが、

・腸の動きが弱い
・食物繊維の不足
・水分の摂取不足
・便意を我慢する
・疲労、睡眠不足
・ストレス

また、病的な要因もありますので、ひどい場合は医師の診察を
受けることが大切です。

便秘の予防

便秘を予防するには、習慣づけが大切です。

・規則正しい食事をする
・食物繊維をとる
・水分を補給する
・塩分を控える
・適度な運動

さらに、生活習慣を見直しましょう。

便秘に整腸剤

便秘には、おなかの調子を整える整腸剤があります。

整腸(便通を整える)・軟便・便秘・腹部膨満の方に

いちど、お試しあれ。