メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群):あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)は、内臓に脂肪が蓄積する症状です。

内臓に脂肪が蓄積すると、心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中の原因となるため、最近注目を集めています。

生活習慣病や成人病にとって大切な要点です。

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の判定基準

・ウエストサイズ
　男性・・８５ｃｍ以上　女性・・９０ｃｍ以上

・血圧
　収縮期血圧値・・１３０ｍｍＨｇ以上　拡張期血圧値・・８５ｍｍＨｇ以上

・血糖
　ヘモグロビンＡ１Ｃ値・・５．５％以上

・血中脂質
　ＨＤＬコレストロール値(善玉)・・４０ｍｇ/ｄｌ未満

上記の項目の内該当項目が、
１項目の人は・・予備軍、２項目以上の人は・・疑いの強い人、といわれています。

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の予防

メタボリックシンドロームの原因は、肥満や運動不足、脂分の摂りすぎや喫煙と言われていますので、

・ウオーキングなどの適度な運動
・脂分を控えた食事
・野菜を多く摂る
・ダイエット
・禁煙
・お酒を控える

などが大切です。

蓄積した内臓脂肪は腸や肝臓などにたまり、ホルモンのバランスを崩し、高血圧や心疾患などの生活習慣病のリスクを高めます。