生活習慣病:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

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あなたの日常生活はどうでしょうか。
日頃の生活習慣が積み重なって、現在の状態を作り上げています。

この生活習慣が偏っていると、悪しき結果を積み重ねることになり、
いつしか、生活習慣病と言われる病に、冒されることになります。

生活習慣病の要因

毎日の生活習慣を見直すことがとても大切です。

・偏った栄養バランス
・運動不足
・寝不足、疲れ、休養不足
・喫煙
・飲酒

生活習慣病の主な症状

生活習慣によってひき起こされる病気の一部です。

・糖尿病
・脳卒中
・心臓病
・高脂血症（最近は「脂質異常症」と呼び改められました）
・高血圧
・肥満

生活習慣病の予防

・食生活
・適度な運動
・十分な休養
・禁煙
・お酒を控える

などについて、正しい生活習慣を見直すことが大切です。

さらに、糖尿病、高血圧、高脂血症、肥満などの予防法と合わせて
考えることもヒントになると思います。