禁煙:あるある生活習慣病:成人病の健康情報

禁煙

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喫煙は、成人病や生活習慣病の原因であるといわれています。

喫煙は本人の体に有害なだけでなく、周囲の人や家族ににも、
間接的に害を与えています。

禁煙成功の秘訣は、いろいろなことが言われていますが、最後には、
やめようという意思が大切になります。


喫煙の有害物質

タバコの煙には２００種類以上の有害物質が含まれています。
そのなかでも、ニコチン、タール、一酸化炭素は特に知られて
いる有害物質です。

タールには、発がん物質、発がん促進物質が含まれており、
一酸化炭素は、動脈硬化を促進させると言われています。


喫煙者の病気要因

・喘息　 ・咽頭がん　 ・肺がん　 ・肝臓がん
・食道がん　 ・肺気腫　 ・クモ膜下出血


禁煙の効果

・せきやたんが止まる
・味覚や臭覚がよくなる
・食事がおいしくなる
・周りの人への迷惑がなくなる
・部屋や衣服の臭いがなくなる
・病気のリスクが下がる
・タバコ代の節約になる

カテゴリー：生活習慣病・成人病

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生活習慣病について

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生活習慣病や成人病は、食生活、生活習慣の変化で増加の傾向にあります。中高年の人々に、がん、脳卒中、高血圧、心臓病、糖尿病、メタボリックシンドロームなど様々な病気が増えています。なかでも、中性脂肪による肥満は、生活習慣病や成人病の要因となるので、予防や対策が大切です。野菜を中心とし、カロリーを抑えた食事や適度な運動、ストレスを溜めない生活に改善しましょう。