デトックス：あるある生活習慣病:成人病の健康情報

デトックスは、体内の有害毒素を排出し、健康を維持すると言う
ことです。

体がだるい、疲れやすくなった、むくみが気になる、肩こりが治らない、
頭痛がする、不眠に悩んでいる、などを感じている方は、デトックスで
体の有害毒素を排出した方がいいかもしれません。

デトックスの方法として、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ハーブ、
アロマテラピー、腸内洗浄、断食、食事療法、ヨガ、アーユルヴェーダ 、
リンパマッサージ、入浴剤、飲料、などがあります。

また、サプリメントでデトックスする方法もあります。

・ペクチン

水溶性食物繊維の一種でトマトなどに含まれ、老廃物排出を促します。

・クロロフィル

クロロフィル（葉緑素）が小腸の毒素を排出し、ダイエット効果も
あります。

・乳酸菌

乳酸菌が腸内環境を良くし、腸内デトックスに効果があります。

・ユーカリ茶

ゲンクワニン配糖体を含み、水銀を体内から排出する作用があります。

鉛・水銀・カドミウムなどの重金属類やヒ素などは、食品から体内に
蓄積されていきます。

また、歯の詰め物や生活習慣、排気ガス、ストレスなども原因と
なります。

体内に溜まった有害毒素は排出されにくいので、日頃からのデトックス
が大切になります。

エンザイムとは酵素のことで、ボディ・エンザイムとは、体内で作ら
れる酵素をいいます。

このボディ・エンザイムに注目し、腸からデトックスが話題になっ
ています。

ボディ・エンザイムは、薬３０００種類が腸で作られます。

腸の状態が悪くなると、ダイエットできない、便秘、下痢、肌荒れ、
疲れ、風邪が治りにくいなど、様々な症状が現れます。

そこでデトックスによって、腸内の有害毒素を排出することが、
重要になってきます。

腸の状態を整えるためには、乳酸菌を摂ることが大切です。

さらに、デトックスのために食物繊維を摂取します。

始めに、しいたけ、ワカメ、バナナなどの水溶性食物繊維を取り、
次に、サツマイモ、ごぼう、いんげん、ブロッコリーなどの不溶性
食物繊維を摂ります。

寒天は、食物繊維を簡単に摂取することができます。

また、ボディ・エンザイムのサプリメントを利用すると、効率よく
腸を整え、デトックスすることができます。

デトックスで、腸の汚れを取り除いて、ボディエンザイムを復活さ
せることが、ダイエットや健康維持の早道です。

生活習慣病の予防にも、ボディ・エンザイムのデトックスが
大切です。