消化器疾患：あるある生活習慣病:成人病の健康情報

ノロウイルスの猛威が話題になりましたが、ノロウイルス以外でも
食中毒に気をつけましょう。

食中毒の症状は、生活習慣病などで弱った体にダメージを与えます。

ノロウイルスは、非細菌性急性胃腸炎を引き起こすウイルスの一種です。

カキなどの貝類による食中毒の原因になるほか、感染したヒトの糞便や
嘔吐物、あるいはそれらが乾燥したものから出る塵埃を介して経口感染
します。

ノロウイルスによる集団感染は、この冬の各地で集団感染が多く発生
しており、問題となっています。

感染性胃腸炎は、さまざまな原因による症候群であり、ウイルスや
細菌によるもの、寄生虫によるものがあります。

冬場に発生する感染性胃腸炎のほとんどは、ウイルスによる胃腸炎です。

ノロウイルスによる急性胃腸炎では、下痢、嘔吐、腹痛、軽度の発熱が
あらわれます。

通常は２～３日ほどで回復しますが、37～38℃の発熱がみられることも
あり、高齢者や、生活習慣病などで体が弱っている人などは、嘔吐や下痢、
発熱で脱水症状を起こすこともあります。

ノロウイルスは、ウイルスが口から入ることにより感染します。

・カキなどは、中心部までよく加熱してから食べる
・生鮮食品（野菜、果物など）は十分に洗浄する
・トイレの後は、石鹸と流水でよく手を洗う
・手洗いの後のタオルは、清潔なものを使用し共用を避ける

などの予防対策が必要です。

デトックスの基本は、毎日の排便です。

便秘で有害毒素を溜めることは、生活習慣病にも影響します。

便秘になると、便が腸内に長くとどまるため、毒素が溜まる原因と
なります。

便秘の原因はいろいろありますが、食事の摂りかたにも注意が必要
です。

食事をすると、時間をおいて排便することになりますが、食べ過ぎ
ると、消化の方が優先され、排便が後回しにされます。

逆に、食事を摂らないと、腸の働きが排出に回るようになり、便秘
が解消されます。

腸が排出の機能を果たすためには、食べ過ぎないことが重要です。

このための方法として、「プチ断食」や「朝食抜き」などが提唱さ
れています。

プチ断食は、いろいろな方法がありますが、週末などに食事を摂ら
ず、野菜ジュースやショウガ紅茶を摂るプチ断食があります。

また、朝食抜きも様々なやり方があります。朝食をりんごジュース
やショウガ紅茶にする、というのも一つの方法です。

デトックスの基本として、腸の排出機能を正常に保って、便秘をし
ないということが大切です。

デトックスと排便で、生活習慣病の予防にもなります。

便秘とは、通じが毎日ない状態をいいます。

食べたら出す、これが基本ですが、いろんな条件によりそうできない
ことが多くあります。

さらに、便秘の症状も軽いものから、かなりの重いものまであります。

便が出なくなると、体に老廃物が溜まるわけですから、大変なことになります。

便秘の原因

便秘の原因は、生活習慣によるところが多いですが、

・腸の動きが弱い
・食物繊維の不足
・水分の摂取不足
・便意を我慢する
・疲労、睡眠不足
・ストレス

また、病的な要因もありますので、ひどい場合は医師の診察を
受けることが大切です。

便秘の予防

便秘を予防するには、習慣づけが大切です。

・規則正しい食事をする
・食物繊維をとる
・水分を補給する
・塩分を控える
・適度な運動

さらに、生活習慣を見直しましょう。

便秘に整腸剤

便秘には、おなかの調子を整える整腸剤があります。

整腸(便通を整える)・軟便・便秘・腹部膨満の方に

いちど、お試しあれ。

大腸ポリープとは、大腸のできものです。

大腸ポリープは、大腸がんになることが多いので、注意が必要です。

大腸ポリープは、内視鏡による検査と同時に切除することができますので、

一定の年齢を超えた方は、年に１～２回の検査を受けて、
初期の段階で処置することが大切です。

大腸ポリープとは

大腸ポリープは、加齢とともに発生率が高くなります。

また、体質的にポリープができやすい人もありますが、肉食が多い人ほど
大腸ポリープの発生が多いようです。

大腸ポリープは、直腸やＳ状結腸に多く発生します。

大腸ポリープの症状

大腸ポリープの初期は、形も小さくほとんど自覚はありませんが、
ポリープが大きくなると、出血して血便となったり、痛みを感じたりします。

血便も初期の頃は、なかなか見つけられないため、症状が重くなることもあります。

そのため、定期的な検査がとても大切になります。

大腸ポリープの予防

・動物性脂肪を摂り過ぎない
・食物繊維を多く摂る
・適度な運動と規則正しい生活習慣
・便秘をしない
・禁煙をする
・お酒を控える

十二指腸潰瘍は、食べ物を消化する胃酸などによって、十二指腸の粘膜がおかされる病気です。

→続きを読む：十二指腸潰瘍